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              每天十分鐘,健身又娛樂——軟件學院興起“板羽”運動熱潮

              2018年05月10日 02:52     來源:     閱讀:


              金秋十月,天氣涼爽,正是鍛煉身體的好時節。

              一項節能,環保,省時,靈活的健身運動,正在軟件學院廣泛興起。

              這項運動就是“板羽”運動。

              板羽,又名“三毛球”,“毽球”,以木板拍擊羽球的一種球類運動。

              球拍似乒乓球拍,木制材料制作,球柄比乒乓球拍稍長,全拍長35厘米,拍面寬17厘米。球像羽毛球,毛三根,插在橡皮托上,球重4-6克。因為其價錢便宜,大小適中,方便攜帶,需用的場地條件不限,用具比較簡便,擊打手法隨意,所以是值得在全院推廣的一項健身運動,集健身與娛樂于一體。只要每天堅持一小時,可以增強體質,提高球技。

              比賽時,球場長12米,寬4.50-6.50米。網柱高1.65米,網中央離地面1.5米。比賽方法與羽毛球相似,分單打和雙打,男子為五局三勝,女子為三局二勝。單打每局15分,雙打每局21分。

              作為一個年輕的學院,學生人數多,教師課業繁重,工作繁忙,尋找時間鍛煉身體,就成了一個值得考慮的問題。

              怎樣既不耽誤教學,又能推進大家鍛煉身體的興趣,既不用多花錢,又達到鍛煉身體的效果,既不受天氣條件的限制,又能堅持不懈地開展活動?

              “板羽”運動,就是一項很好的健身活動。

              它可根據每個人的實際情況,量力而行。鍛煉時間,可長可短,鍛煉場地,可大可小,鍛煉強度,可強可弱。無論風霜雪雨,可在室內進行,也可在室外運動。只要有兩個人搭檔,一小點空閑,一小塊空地,隨時隨地可以進行,這是一項小而有效,長而有趣的鍛煉身體方式,它可以訓練身體的協調性,增強視覺的靈敏性,提高動作的精準性,對肩周炎、頸椎病、鼠標手,鍛煉效果尤其明顯。

              在學院工會身體力行的帶動下,學院的領導以及許多教職工,紛紛購置了學院工會推薦的板羽球拍。大家利用課余間歇,積極熱情地投入到了鍛煉身體的行列中。

              “板羽”運動,正在軟件學院悄然興起。

              學院工會擬將于11月底,結合實際情況,在全院舉行“板羽”比賽,以推動全院教職工健身運動,提高身體素質,讓每個人都樂于健身,善于健身,熱愛健身,都能因為堅持鍛煉而擁有強健的體魄和煥然一新的精神風貌,以更飽滿地精力和精神狀態,投入到教學科研工作之中。

              只要動起來,只要堅持下去,好的身體就是對我們的最好回報。

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