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              咨詢前的心理準備

              2018年05月25日 23:42     來源:     閱讀:



              1.積極承擔改變的責任。 來訪者不能像看醫生那樣,把病情向醫生一說,就被動地等待醫生開藥方、配藥。咨詢師并沒有靈丹妙藥,不能在來訪者求助時就可提供適用的改變方案。要想獲得改變,來訪者就要積極主動承擔起改變的主要責任。來訪者真誠、努力、合作、負責的態度可直接預測最后咨詢的效果。

              2.樹立強烈改變的愿望。 改變自我意味著要打破"舊"習慣建立"新"習慣,這是一個曲折、反復的過程。在此過程中來訪者可能體驗到暫時的脆弱和改變中的痛苦,如果沒有堅定地改變信心,沒有強烈改變的愿望,很可能因嘗試失敗退縮回舊的狀態中。

              3.建立一個現實而合理的咨詢期望。 心理困惑不可能像治退燒、感冒那樣立竿見影。改變需要過程,需要建立良好的咨詢關系。因此,心理咨詢切忌急躁,要想獲得明顯改變可能需要連續多次的咨詢。

              4.提前預約,熟悉心理咨詢基本情況。 很多來訪者對心理咨詢并不熟悉,剛開始參加心理咨詢難免會有些顧慮。提前預約,熟悉了解心理咨詢,可在很大程度上降低焦慮不安,消除不必要的擔憂,以相對輕松的心態面對咨詢。

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